更新时间：2020-03-05
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香烟的包装盒上已经标注了“吸烟有害健康”的句子，为什么还有那么多的人去购买香烟呢？抽烟也早就不是男性的专利了，很多女性也都开始抽烟。人们或许都知道吸烟有害健康，但是抽烟对身体到底有哪些伤害呢？为什么人们明知道吸烟有害健康还不戒烟呢？
抽烟对身体存在的伤害
香烟里含有大量的有毒物质，最主要的就是尼古丁。要知道，少量的尼古丁，甚至只需要1克重的尼古丁，就可以毒死大量的兔子或者是老鼠，而如果人一次性摄入过多尼古丁，不仅对身体的各个器官造成损害，严重的甚至危及生命。
香烟里除了含有尼古丁，还含有大量的焦油和一氧化碳。这些有害物质，非常容易伤害呼吸道，引起气管炎、肺气肿等疾病。香烟里含有的有害物质进入人体后，会加重肝脏与肺部的工作负担，损害人体的各个器官。
很多男性都有吸烟的习惯，并且烟瘾都不小。男性吸烟，不仅有害健康，烟草里的有害物质，还会伤害精子，降低备孕率。
很多女性也早就开始抽烟了，但是烟草对于女性的伤害更大。女性吸烟，容易导致经期紊乱，是会严重伤害子宫和卵巢的，严重的甚至还可能会出现提前绝经的现象。如果怀孕的女子还抽烟的话，可能还会加大流产的几率。
为什么明知吸烟有害健康还不戒烟？
很多之前没抽烟的人，去接触香烟，多数是因为好奇，或者是出于模仿的心理。历史上，很多伟人也都是吸烟的，也很有可能是为了显示自己的成熟，而去模仿大人抽烟，从此一发不可收拾。
在各种交际的场合，香烟已经是必不可少的一种存在了。很多交际场合上的人会觉得，我给你烟，你却不抽，是不给面子，也是不上档次的。还有很多人可能因为压力太大，无法纾解压力，所以会选择抽烟来片刻的缓解压力。香烟容易上瘾，烟草还有存在一定的兴奋作用，很多人会为了追求那一瞬间的兴奋感，不停的吸烟。
如何有效戒烟？
市场上关于戒烟的产品，多种多样，五花八门。但是其实，对于戒烟来说，真正需要的就是意志力了。也并不是说想戒烟就一定能够戒烟成功的，但是意志力坚定的人戒烟的成功率往往是大于意志力不坚定的人的。
除了要靠意志戒烟，还可以靠一些辅助的药物措施来戒烟。同时，在刚开始戒烟的前几天，最好少食多餐，也可以平时吃一些小零食，让嘴巴不停的在动，减轻想抽烟的欲望。烟瘾犯了之后，不及时抽烟，可能会感到异常的难受和焦虑，这个时候不妨用吸管进行小口的喝水，来模仿吸烟的动作，可以有效缓解烟瘾发作的焦虑。
记住让自己下定决心戒烟的原因，时刻提醒自己。还要经常保持口腔的清新，远离吸烟区，如果身边有人吸烟的话，闻见烟味，也是会加重烟瘾的。想抽烟的时候，吃点低热量的健康小零食来堵住嘴巴吧，让嘴巴没空出来抽烟。
抽烟对身体的危害是不言而喻的，长期抽烟的人，会严重危害人体的各个器官，还很有可能会引发各种疾病。找到自己戒烟的决心，坚定自己的意志，一定要戒烟。戒烟后，不仅血压能够恢复正常，平常的咳嗽和气短等问题也会慢慢变少，呼吸变得顺畅许多，同时，还可能降低各种癌症疾病的患病风险。
