更新时间：2021-07-11
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▌最后我们来看看关于香烟的一些科普知识
众所周知，烟草中包含尼古丁，焦油，二氧化碳等各种有害物，经常抽烟不光会对肺脏造成损伤，呼出的二氧化碳停留在空气中，还会对社会造成很多不良影响，但是很多人在知道这些危害的情况下，仍旧抵挡不住香烟的诱惑。
这种情况下，如果短时间内无法戒烟的话，请牢记这四个方法，或许能够养肺润肺，达到延长寿命的效果。
1、多吃润肺食物
生活中常见的梨子，柠檬等食物，都能在一定程度上清除肺脏中的有害物质。
因为梨子中富含柠檬酸，维生素，苹果酸以及胡萝卜素，它们除了可以润肠通便之外，还能够给肺脏排排毒。
而柠檬虽然比较酸，但其中含有大量的维生素c以及果酸果胶，如若每天用水冲泡柠檬片喝，便能起到清热化痰生津润肺的功效。
2、坚持锻炼
相比较而言，肺活量更好的人往往抵抗力更强，而增强抵抗力和肺活力的方法，就是坚持锻炼。
尤其是长时间抽烟的人群，经常跑步或者做扩胸运动，就能够在一定程度上加快血液循环，使肺部功能变得强大。
尤其是扩胸运动，腹部带动呼吸的情况下，除了能够增加肺容量，同时还有利于肺气肿，慢阻肺等疾病好转。
3、多喝水
肺脏是喜润恶燥的器官，多喝水也能促进肺部排毒，否则很容易造成肺黏膜和呼吸道损伤。
不过喝水也要掌握正确的方法，一般而言，成年人每天的饮水量保持在两千毫升左右就足够了，并且温度控制在四十度左右，小口慢慢地喝。
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